Frisklivssentralen arrangerer flere kurs for deg som ønsker en livsstilsendring og mer glede i hverdagen.
Sliter du med innsovning, oppvåkninger eller dårlig kvalitet på søvnen din? Da kan Sov godt-kurset som starter 21. oktober være noe for deg, skriver Indre Østfold kommune på sine nettsider.
SovGodt-kurs er et ikke-medikamentelt behandlingstilbud (uten medisiner) for de som har mild til moderat grad av insomni.
Kurset går over fire kursdager (annenhver uke) fra kl. 12.30-15.00, med tilhørende enkle hjemmeoppgaver. Kurset koster 200 kroner.
Bra mat for bedre helse
BraMat er et inspirasjonskurs for et varig sunnere kosthold. Kurset går over fem ganger fra 7. oktober kl. 09.00 og koster 500 kroner.
BraMat-kurset er for deg som ønsker å lære mer om kosthold, komme i gang med ønskede endringsprosesser, eller ønsker litt inspirasjon på kostholdsfronten.
Kurset inneholder undervisning om energikildene våre, og litt smaksprøver på kursdag 1-3 og 5.
Kursdag 4 har man praktisk matlaging, der kursdeltakerne får mulighet til å komme med forslag til matretter som skal lages.
– Vi legger opp til at det lages 4-7 «retter» der alle får mulighet til å smake, heter det fra kursarrangørene.
